Treningi dla kulturystów – rady dla początkujących

Gdy zima przemija i zaczynają się pierwsze cieplejsze dni, wiele osób budzi się z zimowego snu i stwierdza, iż należy zadbać o sylwetkę, żeby w okresie letnim ładnie prezentować się na plaży. Takie podejście nie jest obce ani kobietom, ani panom, a na siłowni przeważnie popełniamy wszyscy identyczne błędy.

Najczęstszymi błędami na siłowni są te, które być może nie są rezultatem naszej niewiedzy, lecz raczej z niecierpliwości oraz chęci szybkiego uzyskania zadowalających efektów. Z tego powodu warto czytać teksty takie, jak ten. Prawda jest taka, iż nie da się uzyskać zachwycającej, umięśnionej sylwetki w ciągu zaledwie paru tygodni. Żeby proporcja mięśni do ciężaru ciała była odpowiednia, potrzebne są lata regularnych treningów oraz dostosowana do potrzeb dieta. Zazwyczaj decydujemy się na trening kulturystyczny, bez podstawowego przygotowania merytorycznego. Przez to zdaje nam się, iż głodzenie się oraz nadmierny wysiłek każdego dnia, dadzą efekty, na które czekamy.

Zobacz również

Efektywność ćwiczeń, piękna sylwetka - rowery stacjonarne sklepu Kettler są do tego wyprodukowane.

rower stacjonarny
Zaczerpnięte z: http://www.sport-shop.pl/
Super forma, piękna sylwetka to marzenie każdej pani jak i każdego faceta. Rozpoczynamy uprawiać sport,poszukujemy alternatywnych rozwiązań jak na przykład pójście na dietę. Jednak najczęstszym i skutecznym sposobem jest pójście na siłownię. Możemy poprosić o indywidualny tok bądź ćwiczyć w zespole. Dzięki temu jesteśmy w stanie poznać wiele osób. Dobieramy taki zestaw ćwiczeń, by był dla nas odpowiedni i na fazę początkową łatwy. A najlepszym z tego rodzaju ćwiczeń jest jazda na rowerze.


ćwiczenia na przyrządach na siłowni
Bloger: JBLM MWR
Zaczerpnięte z: http://www.flickr.com
Tak naprawdę osoby ze zbyt małą wagą, muszą najpierw osiągnąć tak zwaną masę, a dopiero w dalszym planie wyrabiać mięśnie, natomiast jeżeli czyimś problemem jest zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, to nie pomogą żadne spalacze tłuszczu, jeżeli nie zmienimy diety oraz nie wprowadzimy trwale do swojej codzienności aktywności fizycznej. Przedtem przeczytaj

Najczęściej błędny wynikają z braku wiedzy, zdarza się jednak, iż błędy na siłowni są rezultatem naszego bezpodstawnego przekonania, iż jesteśmy najmądrzejsi. Trening kulturystyczny spisany z internetu nigdy nie będzie dla nas optymalny, bowiem każdy człowiek ma inną figurę, inne predyspozycje fizyczne, odmienną kondycję oraz inny tryb życia. Jedyna zasada, która jest taka sama dla wszystkich przyszłych i obecnych kulturystów to to, że dobrze opracowana dieta jest przepustką do sukcesu. Nawet doskonały, najbardziej angażujący trening nic nie da, jeśli odżywiamy się zupełnie przypadkowo. Czasami zdaje nam się, że suplementy dla sportowców załatwią sprawę, jednak prawda jest taka, iż spalacze tłuszczu, lub odżywki dla kulturystów są dedykowane doświadczonym zawodnikom.

Podobał Ci się ten wpis? Jeżeli tak, poczytaj dodatkowe zagadnienia, jakie z pasją omówiliśmy w najnowszym artykule (http://wlocie.pl/plotki-o-gwiazdach/).

Przez pierwsze miesiące treningów suplementacja jest całkowicie zbędna.
2019/09/25, 07:12
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.